Dinbog, Tips

¿Estar en un escenario te causa pánico? No te pierdas estos tips

19/06/2019

Cuando empiezas a sentirte nervioso, tiemblas o te debilitas por completo, no entres en pánico, no te sientas mal; es algo común; hasta el actor más famoso en Hollywood lo puede sufrir.

Puedes superar el miedo al escenario entrenando tu cuerpo y tu mente con algunos trucos para relajarte.

Hay circunstancias en donde en el momento de memorizar algún libreto o improvisar alguna escena notamos como el corazón se acelera; nos falta la respiración. Esta sensación se apodera de nuestro cuerpo, es ahí donde nos llega un pensamiento horrible “tengo que marcharme” o “me voy a desmayar “aquí a mitad de concierto, delante de todos: público, compañeros, director, críticos, etc.

Te presentamos estos consejos, seguro te ayudarán:

  • Relaja la tensión corporal.
  • Desarrolla tu respiración diafragmática.
  • Fija tu voz y calma tu mente antes de tu actuación.
  • Mastica chicle un rato para reducir la tensión en tu mandíbula.
  • Tómate entre 15 y 20 minutos para meditar.
  • No tomes café el día de la actuación te hará sentir más nervioso e inquieto.
  • Dirige tu mirada a una pared o a una luz mientras actúas.

Dinbog te ofrece la posibilidad de pertenecer a una comunidad dirigida a talentos. ¡Estás a un click de ser descubierto!

También te puede interesar