Cuando empiezas a sentirte nervioso, tiemblas o te debilitas por completo, no entres en pánico, no te sientas mal; es algo común; hasta el actor más famoso en Hollywood lo puede sufrir.
Puedes superar el miedo al escenario entrenando tu cuerpo y tu mente con algunos trucos para relajarte.
Hay circunstancias en donde en el momento de memorizar algún libreto o improvisar alguna escena notamos como el corazón se acelera; nos falta la respiración. Esta sensación se apodera de nuestro cuerpo, es ahí donde nos llega un pensamiento horrible “tengo que marcharme” o “me voy a desmayar “aquí a mitad de concierto, delante de todos: público, compañeros, director, críticos, etc.
Te presentamos estos consejos, seguro te ayudarán:
- Relaja la tensión corporal.
- Desarrolla tu respiración diafragmática.
- Fija tu voz y calma tu mente antes de tu actuación.
- Mastica chicle un rato para reducir la tensión en tu mandíbula.
- Tómate entre 15 y 20 minutos para meditar.
- No tomes café el día de la actuación te hará sentir más nervioso e inquieto.
- Dirige tu mirada a una pared o a una luz mientras actúas.
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